Forum Tunisien de Discussions Libres et Constructives
AccueilGalerieFAQS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 Semi-marathon le 23/03/2008

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2
AuteurMessage
Max
Maitre du Monde
Maitre du Monde


Masculin Nombre de messages : 6294
Age : 96
Date d'inscription : 30/06/2007

MessageSujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008   24/3/2008, 13:00

Bravo Over ...



prochain obejctif le marathon des JO de Pékin

_________________
Toute société qui prétend assurer aux hommes la liberté, doit commencer par leur garantir l'existence Léon Blum

La femme est l'égale de l'homme, elle n'a donc pas besoin d'un bout de chiffon pour se cacher

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
OverDrive
homulus magnus celer


Masculin Nombre de messages : 2123
Age : 41
Date d'inscription : 02/07/2007

MessageSujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008   24/3/2008, 13:30

Merci,
Je vais essayer de me mettre en condition de faire le semi-marathon en de meilleurs conditions et essayer de faire les 42km dans cette incarnation sinon la prochaine Smile
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
bellyassine
Homo Addictus
Homo Addictus


Masculin Nombre de messages : 1005
Age : 96
Date d'inscription : 30/01/2008

MessageSujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008   24/3/2008, 13:38

bravo over!!! cheers cheers
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
sof
Homulus Administratus
Homulus Administratus


Masculin Nombre de messages : 2314
Age : 36
Date d'inscription : 02/07/2007

MessageSujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008   24/3/2008, 14:10

Bravo champion tchin

_________________
الحجاب لا بدّ يزول، باش يزول، و يِلزمو يزول
بورڨيبة [size=17]13/08/1960
[/size]
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Ghoul
Homo Pacificus
Homo Pacificus


Masculin Nombre de messages : 2552
Age : 43
Date d'inscription : 02/07/2007

MessageSujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008   24/3/2008, 14:25

ohhhh... aya mabrouk :D el 3o9ba médaille fil marathon kamel Smile
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
OverDrive
homulus magnus celer


Masculin Nombre de messages : 2123
Age : 41
Date d'inscription : 02/07/2007

MessageSujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008   24/3/2008, 14:51

merci les gars Smile
Il faut fêter ça tchin
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
HannibalBarca
Rei Militaris Genius
Rei Militaris Genius


Masculin Nombre de messages : 460
Age : 35
Date d'inscription : 04/08/2007

MessageSujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008   24/3/2008, 15:00

c'est toi qui offre?


remz
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
OverDrive
homulus magnus celer


Masculin Nombre de messages : 2123
Age : 41
Date d'inscription : 02/07/2007

MessageSujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008   24/3/2008, 17:03

HannibalBarca a écrit:
c'est toi qui offre?


remz
si c'est ta consommation habituelle c'est moi qui offre chmeta
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
HannibalBarca
Rei Militaris Genius
Rei Militaris Genius


Masculin Nombre de messages : 460
Age : 35
Date d'inscription : 04/08/2007

MessageSujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008   24/3/2008, 17:48

lol j'en étais sûr!

je m'attendais exactement à cette réponse chmeta
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
HannibalBarca
Rei Militaris Genius
Rei Militaris Genius


Masculin Nombre de messages : 460
Age : 35
Date d'inscription : 04/08/2007

MessageSujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008   24/3/2008, 17:53

une conso non alcoolique , mais exotique ... remz

genre conktail d'avocat, mangue, ananas, ... des trucs du genre

elli nal9ah ab3éd min sa7bou en kilomètrage par rapport à Tunis ngammér fih MDR
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
OverDrive
homulus magnus celer


Masculin Nombre de messages : 2123
Age : 41
Date d'inscription : 02/07/2007

MessageSujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008   24/3/2008, 18:27

HannibalBarca a écrit:
une conso non alcoolique , mais exotique ... remz

genre conktail d'avocat, mangue, ananas, ... des trucs du genre

elli nal9ah ab3éd min sa7bou en kilomètrage par rapport à Tunis ngammér fih MDR
pas plus loin que 21 sinon je risque de mettre plus de 2h15 pour payer l'addition What a Face
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Phidias
Homo Pacificus
Homo Pacificus


Masculin Nombre de messages : 5257
Localisation : ... dans le désert
Date d'inscription : 04/07/2007

MessageSujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008   12/4/2008, 14:39

OverDrive a écrit:
Une bonne course, je connaissais pratiquement toutes les parties. Le départ à été donné à 9h35. Il y'avait de l'animation dès la veille et le jour de la course.
Je suis arrivé à 11h50 ce qui me fait 2h15 pour les 21km. J'ai bien négocié les premiers 15km avec un début de relâchement au niveau du relais. Une défaillance côté matériel, l'espadrille du pied gauche m'a irrité le pied ce qui m'a valu de la souffrance dans les derniers kilomètres et une ampoule à l'arrivée. A part les derniers 3 kilomètres ou le rythme a chuté j'étais assez véloce par rapport à mon rythme habituel.

J'ai fini le parcours à la course ce qui n'était pas le cas pour mes anciennes participations à des semi. J'ai réalisé un bon chrono tout comptes fait. C'est encourageant pour les prochaines courses. Il y'a de la marge de progression. Je compte essayer les écouteurs la prochaine fois, un peu de musique m'aurait peut être aidé à la fin.
J'ai eu ma médaille Very Happy

Avec un peu de retard, je t'adresse une grande félicitation cheers
Et je confirme que tu as fait un bon chrono. Donc une médaille bien méritée. Wink
Pour l'ampoule, c'est très embêtant. Est-ce la chaussette ou la chaussure qui a fait défaut. Sur ce point, faut pas hésiter à y mettre le prix. Et à renouveller le matériel fréquement. Perso je garde rarement une même paire de running plus de 18 mois.

Pour toi, cette bonne performance est gratifiante pour les efforts de préparation, et encourageante pour les prochaines épreuves. Ce qui m'intéresse, c'est : as-tu pû profiter du paysage, de l'environnement, même si tu le connaîs déjà par coeur. ? Qu'as-tu vu en courant que tu ne vois pas d'habitude ?

Et vivement que nous réalisions une épreuve ensemble geek

A noter pour les alternautes, que le meilleur coureur d'entre nous est ... CIORAN. Le professeur d'Economie est aussi une pointure du running. Ca aurait fière allure de se retrouver tous ensemble au long cours d'un semi ...

_________________
Vivre et laisser Vivre !
=> http://blog-alternatif.blogspot.com/
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
OverDrive
homulus magnus celer


Masculin Nombre de messages : 2123
Age : 41
Date d'inscription : 02/07/2007

MessageSujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008   13/4/2008, 01:22

chmeta
Il y'avait des gars à mes côtés qui avaient un surplus de souffle et ils pouvaient se permettre de parler en courant. Ils étaient 2, l'un des deux pouvait se le permettre et l'autre s'est grillé, on ne l'a plus revu. Pour moi c'est simple si t'as assez de souffle pour parler c'est que tu n'y va pas à fond.

Very Happy ça me fait sourire que tu me parle du paysage, ce n'était pas une promenade de santé, je n'avais personne à me courir après mais je n'étais pas sûr de terminer la distance à la course.
Je viens de repartir sur l'operation_chocolat_noir, ça fait 2, 3 jours j'ai commencé un entrainement intensif, si je ne grille pas un joint ça sera intense,

Le matériel est neuf et de marque mais ce qui était une petite gêne pour les distance habituelle m'a crispé la foulé les derniers kilomètres.

Il y'a de la marge de progression en tout cas j'espère la prochaine fois d'avoir une préparation au point.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Phidias
Homo Pacificus
Homo Pacificus


Masculin Nombre de messages : 5257
Localisation : ... dans le désert
Date d'inscription : 04/07/2007

MessageSujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008   16/5/2008, 15:18

... juste pour te mettre la pression Very Happy :

j'ai sérieusement repris mes séances d'entraînement
je me rapproche progressivement de mon poids de forme
j'ai déjà des jambes de feu
et je cours avec la rage de Gladiator qui veut venger sa femme et son fils

et toi ... geek

T'as une course programmée dans la région prochainement ?
Et préviens suffisament tôt si je veux plannifier un déplacement.


Sportivement votre, ami Over Twisted Evil

_________________
Vivre et laisser Vivre !
=> http://blog-alternatif.blogspot.com/
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
OverDrive
homulus magnus celer


Masculin Nombre de messages : 2123
Age : 41
Date d'inscription : 02/07/2007

MessageSujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008   16/5/2008, 16:16

moi je vais courir avec la rage des tortues ninja à ce rythme What a Face

Mon poids n'en parlons pas ...

Je muscle mon anglais ces derniers temps mais dès que je finirais les cours je me remet à l'entrainement.

Je vais essayer de courir le matin, la journée s'est assez rallongée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Phidias
Homo Pacificus
Homo Pacificus


Masculin Nombre de messages : 5257
Localisation : ... dans le désert
Date d'inscription : 04/07/2007

MessageSujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008   16/5/2008, 16:23

le matin est un bon moment
faut juste laisser le corps se chauffer progressivement (même si la température extérieure est déjà élevée)

pour ce qui est du poids, gare aux opérations chocolats hihi

et ne sous estimons pas la rage des ninjas chmeta

_________________
Vivre et laisser Vivre !
=> http://blog-alternatif.blogspot.com/
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008   Aujourd'hui à 09:52

Revenir en haut Aller en bas
 
Semi-marathon le 23/03/2008
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 2 sur 2Aller à la page : Précédent  1, 2
 Sujets similaires
-
» Semi Marathon 2010 de la Légion Etrangère à Castelnaudary
» semi marathon de castelnaudary 2007
» semi marathon 2009
» TELE-VIE 2012
» Castelnaudary (11)

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Alternatif :: Loisirs :: Sports-
Sauter vers: