| Semi-marathon le 23/03/2008 |    |
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Lady Godiva
Homo Pacificus
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Messages : 1602
|  Sujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008  Sam Mar 22, 2008 1:42 am | |
| ahem ahem, je te signale que je suis végétarienne  (donc cherche un autre jeu de mot ^^" )
sinon, franchement ouais, j'suis partante pour ça! faut juste que je me trouve un vélo sur place  (je ne vais pas trimbaler mon mien non plus quoi :-/ )
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HannibalBarca
Rei Militaris Genius
Age : 26
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| | Sujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008 Sam Mar 22, 2008 2:30 am | |
| je fait les 10km en 40 45mn j ai pa essayé le 21 mais partant pour cet été phid!
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Phidias
Homo Pacificus
Age : 33
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Localisation : ... dans le désert
| | Sujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008 Sam Mar 22, 2008 9:57 am | |
| | HannibalBarca a écrit: | | je fais les 10km en 40 45mn j ai pas essayé le 21 mais partant pour cet été phid! |
trés bon temps sur 10 km, félicitations !
l'équipe s'étoffe
l'émulation favorise la motivation
ce sera une grande fête des esprits et des corps 
Lady Godiva, pour le jeux de mots sur fourreur ... t'inquiète pas pour les animaux, ils ne sont pas vraiment concernés 
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OverDrive
homulus magnus celer
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| | Sujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008 Lun Mar 24, 2008 9:02 am | |
| Une bonne course, je connaissais pratiquement toutes les parties. Le départ à été donné à 9h35. Il y'avait de l'animation dès la veille et le jour de la course.
Je suis arrivé à 11h50 ce qui me fait 2h15 pour les 21km. J'ai bien négocié les premiers 15km avec un début de relâchement au niveau du relais. Une défaillance côté matériel, l'espadrille du pied gauche m'a irrité le pied ce qui m'a valu de la souffrance dans les derniers kilomètres et une ampoule à l'arrivée. A part les derniers 3 kilomètres ou le rythme a chuté j'étais assez véloce par rapport à mon rythme habituel.
J'ai fini le parcours à la course ce qui n'était pas le cas pour mes anciennes participations à des semi. J'ai réalisé un bon chrono tout comptes fait. C'est encourageant pour les prochaines courses. Il y'a de la marge de progression. Je compte essayer les écouteurs la prochaine fois, un peu de musique m'aurait peut être aidé à la fin.
J'ai eu ma médaille
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tchen'tchina
Homo Habilis
Age : 33
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| | Sujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008 Lun Mar 24, 2008 9:09 am | |
| | werererererererererererereiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!! |
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OverDrive
homulus magnus celer
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| | Sujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008 Lun Mar 24, 2008 9:28 am | |
| | tchen'tchina a écrit: | | werererererererererererereiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!! |
9otlek 3tawni médaille mouch 3arsouli
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supracrevette
Homo Pacificus
Age : 30
Inscrit le : 01 Juil 2007
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| | Sujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008 Lun Mar 24, 2008 9:48 am | |
| | OverDrive a écrit: | Une bonne course, je connaissais pratiquement toutes les parties. Le départ à été donné à 9h35. Il y'avait de l'animation dès la veille et le jour de la course.
Je suis arrivé à 11h50 ce qui me fait 2h15 pour les 21km. J'ai bien négocié les premiers 15km avec un début de relâchement au niveau du relais. Une défaillance côté matériel, l'espadrille du pied gauche m'a irrité le pied ce qui m'a valu de la souffrance dans les derniers kilomètres et une ampoule à l'arrivée. A part les derniers 3 kilomètres ou le rythme a chuté j'étais assez véloce par rapport à mon rythme habituel.
J'ai fini le parcours à la course ce qui n'était pas le cas pour mes anciennes participations à des semi. J'ai réalisé un bon chrono tout comptes fait. C'est encourageant pour les prochaines courses. Il y'a de la marge de progression. Je compte essayer les écouteurs la prochaine fois, un peu de musique m'aurait peut être aidé à la fin.
J'ai eu ma médaille |
mabrouk !!
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"Sans la liberté de blâmer, il n’est point d’éloge flatteur"
Beaumarchais |
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OverDrive
homulus magnus celer
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| | Sujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008 Lun Mar 24, 2008 10:05 am | |
| ybarek fik supra
merci tchen 
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HannibalBarca
Rei Militaris Genius
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| | Sujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008 Lun Mar 24, 2008 10:40 am | |
| oho
on a un champion sur le podium dans notre petit forum ! 
félicitations Ovy!
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OverDrive
homulus magnus celer
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| | Sujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008 Lun Mar 24, 2008 11:37 am | |
| merci Hannibal
Pas tout à fait sur le podium 
Le premier a terminé la course en 1h05 
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Dr Denfer
Maitre du Monde
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| | Sujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008 Lun Mar 24, 2008 12:00 pm | |
| Bravo Over ...
prochain obejctif le marathon des JO de Pékin
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Toute société qui prétend assurer aux hommes la liberté, doit commencer par leur garantir l'existence Léon Blum
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OverDrive
homulus magnus celer
Age : 32
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| | Sujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008 Lun Mar 24, 2008 12:30 pm | |
| Merci,
Je vais essayer de me mettre en condition de faire le semi-marathon en de meilleurs conditions et essayer de faire les 42km dans cette incarnation sinon la prochaine 
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bellyassine
Homo Habilis
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Localisation : entre le ciel et la terre
| | Sujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008 Lun Mar 24, 2008 12:38 pm | |
| bravo over!!!  |
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sof
Homulus Administratus
Age : 27
Inscrit le : 02 Juil 2007
Messages : 1421
| | Sujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008 Lun Mar 24, 2008 1:10 pm | |
| Bravo champion 
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Il n'ya rien de plus terrible que de voir l'Ignorance agissante. |
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Ghoul
Homo Pacificus
Age : 34
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Messages : 1661
| | Sujet: Re: Semi-marathon le 23/03/2008 Lun Mar 24, 2008 1:25 pm | |
| | ohhhh... aya mabrouk :D el 3o9ba médaille fil marathon kamel |
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| Semi-marathon le 23/03/2008 | |
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